Materiały do pobrania

Świadomość oddychania

Ćwiczenie oddechowe

Wizualizacja błogości

Zarzucanie kotwicy

Liście unoszące się na wodzie

Obserwowanie swoich myśli

Akceptowanie emocji

Dotknięcie dźwięku

Rozluźnianie ust

Rozluźnianie szyi i gardła

Nawiązanie relacji ze sobą

Rozluźnianie ciała

Rozciąganie po skosie

Ćwiczenie oddechowe 
z wizualizacją

Rozluźnianie żuchwy